《熬夜前》

  今晚又得熬夜加班，一堆工作怎么都做不完，只好带回家继续挑灯夜战！

  解决方法：补足气力 为肌肤进补

  长期熬夜习惯与上夜班者，建议在熬夜前可吃些维他命B群，为持续工作的肝脏补充元气，也会让你的精神更好，并且还能补充维他命C和抗氧化营养品，帮助有效减缓体内慢性发炎症状，防止因熬夜而产生的肌肤老化问题。

  解决方法：做好洗卸 让熬夜肌肤无负担

  熬夜时肌肤容易变得粗糙、干燥，加上因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。既然熬夜会让油脂量大增，记得洗脸时的水温不宜使用过热的热水，避免刺激油脂腺分泌，并在清洁后以冷水让皮肤表面紧缩，甚至可使用具有去角质效果的清洁品，帮助带走老废角质，并预防隔日脸色黯沉的窘况发生。

  《熬夜中》

  电视正播放着自己最爱的篮球比赛，若是不为喜爱的球员加油，实在说不过去。

  解决方法：熬夜忌口 向高热量食物 Say No

  中医理论认为熬夜会造成火气大，若此时又再吃辛辣、高油、高碱、高糖等食物，只会加重发炎，因此消夜应以清淡食物为主；也尽量避免饮用咖啡、茶，还是多喝温开水，既健康又不怕胖。

  解决方法：晚安面膜陪伴你度过漫漫长夜

  因熬夜让角质代谢速度变慢，老废粗厚的角质堆积在肤表时，肌肤的保水力便瞬间下降，建议在熬夜时，可利用晚安面膜的密封性，隔绝冷空气侵扰、防止水分散失，更让之前涂抹的保养品加强发挥。

  《熬夜后》

  刚参加完一个狂欢派对，只想赶紧躺进温暖被窝中，好好睡上一觉。

  解决方法：清除美貌杀手‘自由基’

  一夜未眠， 体内自由基数量绝对惊人，若是不加紧清除这些老化杀手，斑点、松弛、干燥、皱纹等肌肤问题必定层出不穷，建议在熬夜后可以使用具有抗氧化成分的保养品，帮助扫除肌肤内的自由基，再现活力有神的发亮脸庞。

  解决方法：勤按摩 唤醒昏睡中的皮肤机制

  熬夜除了容易水肿，对眼周肌肤伤害更大，要解决熬夜肌肤困扰，按摩是个有效方法，建议使用按摩霜，双手以螺旋状方式，由内往外、由下往上每天按摩1～2分钟，针对眼周部位也能加强在印堂穴、阳血穴、太阳穴的按压，能促进气血循环，改善水肿与黑眼圈问题。

  解决方法：安抚过 High 情绪 睡好才能养出美肤

  熬夜通常会伴随失眠，即使身体已疲惫不堪，不过大脑依然活跃。建议补充一些褪黑激素或安定精神的圣约翰草，甚至在睡前喝一杯温牛奶，都能帮助安稳情绪，有效进入睡眠。补眠起床后，多摄取一些富含胶原蛋白成分的食品，将前一晚大量流失的胶原蛋白一次补齐，肌肤才不会给人无精神的印象。